nu beau suficienta apa

In loc sa te hidratezi umplandu-ti de fiecare data un pahar cu apa, mai bine sa ai un recipient de volum mai mare pe care ti-ar parea rau sa-l pierzi si pe care sa-l tii aproape pe tot parcursul zilei. Astfel ai sanse mai mari pentru un aport de lichide uniform repartizat si constant.